শীতের বিদায়ী ঘণ্টা বাজছে। সেইসঙ্গে চারদিকে রোদের তীব্রতাও বাড়ছে। ঋতুবদলের এ সময় শরীরের পাশাপাশি ত্বকও হয়ে পড়ে অসুস্থ। এজন্য শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি এ সময় ত্বকের যত্ন নেওয়াও জরুরি। আবার, চুলের কথা ভুলে গেলে হবে না। চুলেরও চাই সঠিক যত্ন ও পুষ্টি। ত্বক ও চুলের সাথে পরিবর্তন আনতে হবে খাদ্যাভাসেও।
ত্বকের যত্নঃ শীতের রুক্ষ-শুষ্ক ভাব কেটে গেলেও এ সময় চামড়া আরও খসখসে হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, গরমে ত্বকে অনেক সানট্যান পড়ে যায়। তাই গ্রীষ্মের শুরু থেকেই ত্বকের প্রতি যত্নশীল হন। জেনে নিন এ সময় সঠিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু কৌশল-
১। বাইরে থেকে বাড়ি ফিরেই আগে মুখে ফেসওয়াশ ব্যবহার করে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। এতে বাইরের ধুলোবালি ত্বক থেকে বেরিয়ে যায়। এরপর ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এ ছাড়াও ত্বকের যত্নে টোনার বা সিরামও ব্যবহার করতে পারেন।
“ডিজিটাল বাংলা নিউজ” অনলাইনের সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
২। সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন স্ক্রাব করুন। গরমে ত্বক ঘেমে ময়লা জমতে থাকে। দীর্ঘদিন স্ক্রাব না করলে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। এজন্য দাগ-ছোপ দূর করতে অবশ্যই প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে স্ক্রাব করুন।
৩। বাইরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন মেখে বের হবেন। তাহলে সানট্যান পড়বে না শরীরে।
চুলের যত্নঃ তেল গরম করে চুলে লাগিয়ে রাখুন এক ঘন্টা। এরপর শ্যাম্পু করুন। কন্ডিশনার করতে ভুলবেন না। ভেজা চুলেই হেয়ার সিরাম লাগান। দেখবেন চুল দেখাবে সিল্কি এবং ঝরঝরে। এ ছাড়া, শুধু টক দই লাগিয়ে চুল ধুয়ে ফেললেও বেশ ভালো ফলাফল পাবেন।
খাদ্যাভাসঃ যেকোনো উৎসবের আগে চেষ্টা করুন ভাজাপোড়া খাবার ত্যাগ করা। প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি ও ফল খান। এতে আপনার ত্বক গ্লো করবে প্রাকৃতিকভাবে। প্রচুর পানি পান করুন।
সবকিছু খেয়াল রাখার সাথে ঘুমের বিষয়টিও খেয়াল রাখতে হবে। ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। ঘুম আপনার ত্বক ও মেজাজ ঠিক রাখতে কাজ করবে। তাই সময়মতো ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে।
ডিবিএন/ডিআর/মাহমুদা ইয়াসমিন
