লাইফস্টাইল ডেস্কঃ গরমে ত্বকের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ত্বককে শীতল রাখা। গরমে ত্বকের একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। অতিরিক্ত সিবাম নির্গত থেকে শুরু করে, ফুসকুড়ি, ব্রণ, লালচে ভাব ইত্যাদির সমস্যা দেখা দেয়। এর পাশাপাশি যদি গরমে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়, তার প্রভাবও ত্বকে পড়ে। এই সব সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ত্বককে শীতল রাখা।
১। পর্যাপ্ত জলের পাশাপাশি ফলের রস খাওয়া আপনার ত্বকের পক্ষে জরুরী। তাই দিনে যতবার পারবেন বেশি করে জল খাবেন।
২। মুখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন। দিনে বার বার মুখে জলের ঝাপটা দিন। পাশাপাশি বাড়ি ফিরে কিংবা বেরোনার সময় শসা বা মিন্টের ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
৩। ফেস ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার ফ্রিজে রাখুন। যেকোনও ত্বক পরিচর্যার জিনিস ঠাণ্ডা জায়গায় বা ফ্রিজে রাখলে তার উপকারিতা বেড়ে যায়। এছাড়াও জিনিস গুলো চট করে নষ্ট হয় না, আর তার ফলে ত্বকও ঠান্ডা থাকে।
৪। ত্বক ঠান্ডা রাখতে চাইলে শসার কোন জুরি নেই। শসা ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে তারপর থেঁতো করে রস বের করুন। তুলোয় করে এই রস নিয়ে মুখে মাখুন। পুরো শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলবেন। এতে ত্বক শীতল তো থাকবেই, ত্বকের আর্দ্রতাও বজায় থাকবে।
৫। ত্বক দ্রুত ঠান্ডা করতে চাইলে পরিষ্কার রুমালে বরফ পেচিয়ে মুখে আলতো করে বুলিয়ে নিন। মুখের প্রদাহ কমবে, রক্ত সঞ্চালন বেড়ে মুখের উজ্জ্বলতাও দেখাবে।
ত্বক ভাল রাখতে হলে সুষম আহার অতিব জরুরি। অতিরিক্ত তেল, মসলাদার কোনও খাবার খাবেন না। বাড়ির তৈরি খাবার খান। জল বেশি করে খান। ফল খান। টকদই খান একবাটি করে। এই সবকিছুর মিলিত প্রভাব কিন্তু পড়ে আমাদের ত্বকে।
