শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে শুধু করোনাই নয় যে কোনও ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারে যে কেউ। তাই করোনা প্রতিরোধে খেতে হবে এমন কিছু খাবার যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। যেহেতু এই ভাইরাসের এখনও কোনও টিকা আবিষ্কার করা সম্ভব হয়নি, তা প্রতিরোধে এখন আপনার আমার একটু সচেতনতাই আমাদের রক্ষা করতে পারে।
১. অতিরিক্ত চিনি ও লবণ মেশানো খাবার খাবেন না। বাদ দিন প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার তো একেবারেই খাওয়া যাবে না।
২. ঘি ও মধু খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
৩. ডাল, দানা শস্যজাতীয় খাবার, রাজমা যেমন উপকার করবে, তেমনই পাতে রাখুন বেশি সিদ্ধ করা মাংস, মাছ ও ডিম।
৪. হাফ বয়েল ডিম পোচ ও অমলেট খেতে পারেন।
৫. লবণ ছাড়া বাদাম, আমন্ড ও ছোলা খান।
৬. সজনে ডাঁটা ও সজনে ফুল যে কোনও ভাইরাস ঠেকাতে সক্ষম।
৭. টকদই, সবুজ শাকসবজি ও ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এসব খাবার খেতে পারেন।
৮. লাল বাদামি ও কালো চালের ভাত খেতে পারেন।
৯. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।
