বিভিন্ন কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা যায়। খুব সহজ কিছু অভ্যাস আর ছোট্ট কিছু নিয়ম মেনে চললেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল খাবার খেলে কৌষ্ঠকাঠিন্য এড়ানো যাবে। পাশাপাশি আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে। গোলমরিচ কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে মুক্তির উপায় হতে পারে। গোলমরিচে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কী বিশেষ গুণ আছে এই গোলমরিচে…
১) আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে এক কাপ হালকা গরম পানিতে গোলমরিচের গুঁড়া ও লেবুর রস মিশিয়ে খান। উপকার পাবেন।
২) সুগার নিয়ন্ত্রনে রাখতে হলে কচি নিম পাতার সঙ্গে ৩-৪ টি গোলমরিচ খেতে পারেন।
৩) হালকা গরম পানিতে গোলমরিচ গুঁড়া মিশিয়ে খান। শরীরে এনার্জি বাড়বে এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হবে।
৪) অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইলে গরম পানির সঙ্গে গোলমরিচ খান।
৫) আপনার যদি ঠান্ডা লাগার ধাঁচ থাকে তাহলে গরম দুধে গোলমরিচ মিশিয়ে খান। এছাড়াও প্রতিদিন একটি করে গোলমরিচ চিবিয়ে খান উপকার পাবেন।
